“W języku angielskim istnieje pojęcie “topic masculinity”, oznaczające formę męskości bazującą na dominacji i przemocy, a przy tym niedopuszczającą uczuć. Problem powstaje wówczas, gdy chłopcom i mężczyznom nieustannie się mówi, że “prawdziwy mężczyzna” nie płacze, ma wybujałą, niemalże zwierzęcą seksualność i wszystko, co mu staje na drodze, musi samodzielnie usunąć - to problem tak dla kobiet, jak i dla mężczyzn.” s. 29
“Skuteczne, względnie adaptacyjne regulowanie emocji ma, jak udowodniono, pozytywny wpływ na zdrowie, relacje i sukcesy zawodowe. Trudności w adaptacyjnym regulowaniu i przepracowywaniu emocji są natomiast zarówno czynnikiem sprawczym, jak i podtrzymującym choroby psychiczne.” s. 141
“Uważność oznacza świadome, bez krytyki i bez oceny, zwracanie pełnej uwagi na to, co dzieje się wokół ciebie i w tobie - w twoim ciele, sercu i umyśle.” s. 171
W świecie, w którym męskość nadal widziana jest najczęściej w stereotypowy sposób, gdzie wrażliwość męska nierzadko uznawana jest za słabość i przeszkodę, gdzie wrażliwy mężczyzna czuje się wyobcowany i nieprzystający do środowiska, które wymaga od niego siły, pewności siebie, przebojowości i braku okazywania uczuć ta książka opowiada o tym dlaczego świat tej męskiej wrażliwości potrzebuje.
Tom Falkenstein opisuje w swojej książce doświadczenia pacjentów, którzy musieli się zmierzyć w pewnym momencie ze swoimi wrodzonymi cechami temperamentu i je zaakceptować. Autor niejako z pomocą swoich pacjentów opowiada o tym czym jest wysoka wrażliwość i emocjonalność męska. Jego spostrzeżenia uzupełnione są ćwiczeniami i strategiami postępowania dla tych mężczyzn, którzy chcieliby odkryć jak bycie wysoko wrażliwym może wzbogacić ich życie a co za tym idzie również życie ich najbliższych i społeczności w których funkcjonują. Innymi słowy autor udowadnia w swojej książce, że wrażliwość w wydaniu męskim może być niezwykłą siłą i ich mocną stroną.
Paulina Szala
Informacje szczegółowe
Tytuł: Wysoko wrażliwi mężczyźni. To nie słabość, a siła
Autor: Tom Falkenstein
Wydawnictwo: Mando (Wydawnictwo WAM)
Liczba stron: 336
Spis treści:
Przedmowa
Wprowadzenie
Część pierwsza: Zjawisko wysokiej wrażliwości
Męskość w czasie przełomu: ważna rola wysoko wrażliwych mężczyzn w społeczeństwie
Rozumieć wysoką wrażliwość: naukowe podstawy – dlaczego ludzie różnią się wrodzoną wrażliwością
Rozpoznać wysoką wrażliwość: czy jestem wysoko wrażliwy?
Odróżnianie wysokiej wrażliwości: wpływ wysokiej wrażliwości na życie codzienne i rozgraniczenie wysokiej wrażliwości od zaburzeń psychicznych
Część druga: Żyć (dobrze) z wysoką wrażliwością
Strategie radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem i intensywnością emocjonalną: czym jest regulacja emocji i dlaczego jest szczególnie ważna dla wysoko wrażliwych mężczyzn
Strategie radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem i intensywnością emocjonalną: uważność i akceptacja
Strategie radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem i intensywnością emocjonalną: odprężenie i wyobraźnia
Relacja z samym sobą: jak podchodzisz do swojej wysokiej wrażliwości
Poczucie własnej wartości i wysoko wrażliwa opieka nad samym sobą
Na zakończenie książki
Rozmowa z Elaine N. Aron
Podziękowania
O autorze
Przypisy
