“Dopiero jak poczujesz się komfortowo w samotności, będziesz w stanie świadomie wybierać dla siebie towarzystwo”. (s. 175)
“Staraj się nie przepraszać za to, że chcesz coś zrobić po swojemu”. (s. 253)
”Nie bój się, że ktoś znika z twojego życia. Zrób miejsce, żeby mógł pojawić się ktoś, kto lepiej pasuje do tego, kim teraz jesteś”. (s. 301)
Książka Anny Wendzikowskiej pt. „Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju” to poradnik rozwoju osobistego, który opiera się na osobistych doświadczeniach autorki. Dzieli się ona swoją drogą, w czasie której odnalazła wewnętrzną równowagę, szczęście i spokój. W książce opisuje nie tylko sukcesy, które odniosła, ale również te bolesne momenty, które stały się dla niej ważnymi lekcjami życiowymi. Dzięki temu, że autorka jest autentyczna w tym jak opowiada swoją historię, to czytelnik może również w niej odnaleźć własne doświadczenia i refleksje.
W książce zawartych jest również wiele przydatnych i praktycznych wskazówek, odnoszących się do tego, w jaki sposób można świadomie budować swój dobrostan psychiczny oraz dbać o własne potrzeby. Dodatkowym elementem, sprawiającym, że książka ta jest jeszcze bardziej atrakcyjna, to zawarte w niej kody QR, które odsyłają do dodatkowych źródeł, gdzie wyjaśnione są techniki i ćwiczenia wspomniane przez autorkę. Podkreśla ona, że szczęście nie jest dane raz na zawsze, a wymaga ciągłego zaangażowania oraz świadomego życia i uważności na własne potrzeby.
„Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju” jest to książka, która motywuje do podejmowania działania na rzecz poprawy swojego dobrostanu i komfortu życia. Można ją zdecydowanie polecić wszystkim, którzy poszukują drogowskazów do tego, aby wieść bardziej satysfakcjonujące życie.
Patrycja Piątek
Informacje szczegółowe
Tytuł: Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju.
Autor: Anna Wendzikowska
Wydawnictwo: Sensus
Liczba stron: 348
Spis treści:
Wstęp
CZĘŚĆ I. Zmiana
Pierwsza zmiana: Zaufaj sobie. Odpuść kontrolę
Druga zmiana: Self love. Kochaj siebie
Trzecia zmiana: Wewnątrzsterowność
Czwarta zmiana: Schematy. Kim naprawdę jestem?
Piąta zmiana: Teraźniejszość. Bądź tu i teraz
Szósta zmiana: Poczuj emocje
Siódma zmiana: Nie ścigaj się. Poczuj wdzięczność. Poczuj flow
CZĘŚĆ II. Ciało
Uwolnij się od rzeczy
Rusz się!
Trauma zamknięta w ciele. Spójrz głębiej i rozpuść ją
Oddech. Poczuj, jak unosi się i opada Twoja klatka piersiowa
Joga: idealna, codzienna aktywność. Połącz duszę i ciało
Ekspozycja na zimno. Lodowata odpowiedź na stres
Zdrowe nawyki. Tańcz, śpiewaj i poznaj magię poranka
Siła małych rzeczy
CZĘŚĆ III. Umysł
W szponach myślenia. Dlaczego umysł nie wiedzie nas ku szczęściu
Poskromić umysł. Niech pracuje dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie
Dotknij swojej traumy. Tylko Ty możesz się uleczyć
W szponach programów. Sformatuj swój twardy dysk
Zakochaj się w teraźniejszości. Obudź się i bądź w tu i teraz
Siła czy moc. Szczęście w miękkości
Wszystko jest energią. Stań się tym, czego pragniesz. Manifestuj
CZĘŚĆ IV. Nauka
Żyli długo i szczęśliwie. Czyli jak?
Już zawsze będę nieszczęśliwa? O pułapkach umysłu
Wdzięczność. Rób przerwy, dziel ciastko i ciesz się życiem
Huberman. Poznaj receptę na zdrowie swojego mózgu
Szczęście na śniadanie. Rób, co kochasz, i poczuj flow
CZĘŚĆ V. Nowy świat
Granice. Najpierw Ty
Kim jesteś naprawdę?
Poznaj siebie
Jeszcze więcej wolności
Odpowiedzialność to też wolność
Na fali
Zaakceptuj
Zaakceptuj siebie
Zaakceptuj zmiany
Nakarm siebie. Przełącz stację, jeśli już Ci nie służy
Słowa mają moc. Hej, kocham cię!
Twój świat jest taki jak Ty.
Bądź dobry
Miłość, czyli mit o jabłku
Pokora i pewność siebie to siostry
Zatrzymaj się
Zaufaj
Powiedz życiu „tak”
Zakończenie
Polecane lektury
