„Zwyciężanie lub przegrywanie staje się znaczącym tłem, na którym człowiek rozpatruje i przeżywa rozmaite sytuacje życia codziennego” (s. 99)
„Uczucia stanowią bardzo istotną część naszego życia, nadają mu treść i barwę, więc znieczulenie emocjonalne pociąga za sobą utratę lub poważne zmniejszenie bogactwa i sensu życia.” (s. 81)
„Każdy człowiek od wczesnego okresu życia ma swój wewnętrzny świat, obraz jakiegoś porządku, stabilności.” (s. 36)
“Rany i blizny psychiczne” Jerzego Mellibrudy to praktyczny przewodnik po psychologicznym radzeniu sobie z długotrwałymi skutkami traum i skrzywdzeń. Książka pomaga zrozumieć, jak przeszłe bolesne doświadczenia kształtują obecne życie emocjonalne i relacyjne.
Autor szczegółowo opisuje mechanizmy powstawania psychicznych ran – od ostrych traum, jak przemoc fizyczna czy seksualna, po subtelne krzywdy, takie jak odrzucenie czy zdrada, które z czasem tworzą blizny zakłócające codzienne funkcjonowanie. Jerzy Mellibruda wyjaśnia, dlaczego te ślady utrzymują się latami, wywołując lęk, złość, poczucie bezwartościowości czy trudności w zaufaniu innym, nawet gdy świadomie pragniemy zmian. Jerzy Mellibruda proponuje konkretne strategie: od samoświadomośći i pracy z emocjami, przez proces wybaczania (nie zapominania, lecz uwolnienia), po budowanie wewnętrznej mocy i odporności psychicznej.
Książka łączy wiedzę psychologiczną z doświadczeniem klinicznym autora, unikając suchej teorii na rzecz przystępnych przykładów z życia i ćwiczeń praktycznych. Omawia etapy zdrowienia: rozpoznanie rany, przepracowanie bólu, integrację doświadczenia i rozwój po traumie. Podkreśla rolę terapeuty, ale też samodzielnej pracy, inspirując do aktywnego podejścia do własnego cierpienia.
Oliwia Zwierzyńska
Informacje szczegółowe
Autor: Jerzy Mellibruda
Wydawnictwo: Zielone Drzewo Instytut Psychologii Zdrowia
Liczba stron: 196
Spis treści :
Cierpienie, traumy i złe schematy osobiste
Dziecięce traumy i trudne życie
Doświadczenie krzywdy osobistej
Uwalnianie się z pułapki utrwalonej krzywdy
Poszukiwanie mocy osobistej
Zdrowie psychicznie i psychoterapia
Konstruktywny i przyjazny stosunek do siebie
Zadowalający stan wewnętrznej integracji energii
Zdolność do urzeczywistniania pozytywnych możliwości i wartości osobistych
Zdolność do osiągania autonomii i konstruktywnych kontaktów z otoczeniem społecznym
Adekwatność w spostrzeganiu rzeczywistości
Zdolność do radzenia sobie z typowymi wymogami i stresem życia
Zakończenie
