John M. Gottman, Nan Silver – Siedem zasad udanego małżeństwa

Temat miłości i funkcjonowania w niej pojawia się w literaturze niemal każdej epoki, w wielu filmach czy spektaklach odgrywa główny wątek, nie wspominając już, jak bardzo oddziałuje na realia naszego życia. Psychologia też w tym temacie nie zawodzi. Literatura psychologiczna dostarcza nam skrajnych ocen i teorii o funkcjonowaniu w relacji. Wiele z nich wyznacza predyktory zdrowego i szczęśliwego związku, podczas gdy inne reprezentują skrajnie odmienne stanowiska — od optymistycznej wiary w możliwość budowania trwałej więzi po bardziej sceptyczne ujęcia, akcentujące trudności i ograniczenia w porozumieniu między partnerami.

John M. Gottman jest psychologiem klinicznym, terapeutą rodzinnym i specjalistą w obrębie analizy związków małżeńskich. Jego praca pozwoliła mu na wypracowanie metody, dzięki której po 15 minutach rozmowy z parą, jest w stanie przewidzieć “czy małżonkowie będą wieść wspólne szczęśliwe życie, czy też przyjdzie im się rozwieść” (Gottman, Silver, 2014, s. 2). Trafność jego predykcji została potwierdzona badaniami i wynosi aż 91%. Jest autorem jednej z najbardziej skutecznych metod terapii par “metody Gottmana”, która stanowi pokłosie ponad 40 letnich badań prowadzonych wraz z jego żoną dr Julie Schwartz-Gottman. Metoda ta opiera na zastosowaniu narzędzi do budowania przyjaźni i bliskości- filarów, które zatrzymują Czterech Jeźdźców rozwodu. Wszystko to (i wiele więcej) zostało przez Gottmana i Silver opisane w książce “Siedem zasad udanego małżeństwa”. Publikacja ta stanowi nie tylko podsumowanie wieloletnich badań nad relacjami, ale także praktyczny przewodnik dla par, które chcą lepiej zrozumieć siebie nawzajem i świadomie budować swoją więź.

Autor w przystępny sposób przedstawia mechanizmy rządzące związkami, wskazując zarówno na czynniki sprzyjające trwałości relacji, jak i te, które mogą prowadzić do jej stopniowego rozpadu. Książka łączy w sobie wiedzę naukową z konkretnymi narzędziami i przykładami z życia, dzięki czemu pozwala czytelnikowi nie tylko poznać teorię, ale również odnieść ją do własnych doświadczeń. Autor w przystępny sposób przedstawia mechanizmy rządzące związkami, wskazując zarówno na czynniki sprzyjające trwałości relacji, jak i te, które mogą prowadzić do jej stopniowego rozpadu. Gottman unika skrajnych ocen, zamiast tego pokazując złożoność relacji oraz to, jak wiele zależy od codziennych wyborów, sposobu komunikacji i budowania emocjonalnej bliskości. To właśnie ta równowaga między badaniami a praktyką sprawia, że „Siedem zasad udanego małżeństwa” pozostaje jedną z najważniejszych i najbardziej cenionych pozycji w obszarze psychologii relacji – inspirując do refleksji nad tym, czym jest bliskość, jak ją pielęgnować oraz czy trwała, satysfakcjonująca miłość rzeczywiście jest w zasięgu każdego z nas.

Jagoda Pelczarska