Robert L. Leahy – Gdybym tylko… Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy ?

Jeśli bym tylko… Niepotrzebnie… Po co w ogóle… Brzmi znajomo? Jeśli ty też po każdym niepowodzeniu, pod pryzmatem wyrzutów sumienia i żalu, który nie raz bywa obezwładniający, tworzysz scenariusze, wyobrażasz sobie sytuację pod tytułem “gdybym tylko…” pragnąc cofnąć się w czasie i napisać ten rozdział jeszcze raz, ta książka jest dla Ciebie.

 

Robert L. Leahy jako terapeuta poznawczo-behawioralny, w swojej publikacji koncentruje się na tym w jaki sposób przekuć poczucie winy na coś produktywnego i użytecznego – tak to możliwe. A co jeśli ten żal, który z pozoru jest jak kula u nogi, nie pozwala Ci pójść dalej i zamyka wszystkie drzwi, może stać się siłą napędową i najcenniejszą lekcją jaka spotka Cię w życiu. Nikt z nas nie jest nieomylny i nie potrafi przewidywać przyszłości, jasne jesteśmy w stanie przewidzieć konsekwencje określonych decyzji, ale i te niejednokrotnie bywają zaskoczeniem, nie biczujmy się za to. 

 

Każdy z nas na jakimś etapie życia będzie musiał zmierzyć się z żalem i poczuciem winy, dlatego warto już od tego momentu się do nich przygotować, nie dać im dominować i obezwładniać, a pozwolić wyciągnąć z nich wnioski, każda emocja nam je dostarcza, one nie są wyjątkiem. 

 

Czy czujesz lęk przed przyszłymi decyzjami? Czy nie czujesz się w pełni usatysfakcjonowany swoją drogą życiową bo wciąż rozmyślasz jak by twoje życie wyglądało gdybyś podjął inna decyzję? Czy wciąż wracasz myślami do przeszłości, rozpamiętujesz ją, co nie pozwala Ci się swobodnie rozwijać? A może przestałeś ufać sobie w podejmowaniu decyzji, chcesz pozbyć się odpowiedzialności w obawie o kolejną porażkę? Przejdź przez etapy żalu z rozwagą, zaplanuj je, pozwól mu nauczyć Cię ulepszać swoje życie. Dzięki ogromnym pokładom teoretycznej wiedzy, kwestionariuszom, które pozwolą Ci poznać siebie oraz praktycznym ćwiczeniom jakie oferuję ta książka, jesteś w stanie odnaleźć spokój, uporządkować myśli i emocje i nauczyć się je regulować, kiedy rezultaty twoich działań Cię rozczarują.

 

Jagoda Pelczarska